Hi, ich bin Yannik aus dem 2. Lehrjahr und bei uns war die AOK im Haus zu Besuch und hat bei uns in der Firma einen Gesundheitstag veranstaltet. Für uns Azubis gab es einen Workshop zum Thema Fokussieren und wer wollte, noch einen Bodycheck.
Der Workshop fing an uns über die 4 Säulen der Gesundheit zu informieren. Im Anschluss durften wir selbst auch Ideen und Vorschläge zu den 4 Säulen (Ernährung, Stress, Schlaf und Bewegung) einbringen. Diese haben wir auf dem Whiteboard gesammelt und ausgiebig besprochen.
Und wie wir gelernt haben, ist fokussieren sehr wichtig. In der Gruppe haben wir noch Tipps gesammelt für den richtigen Fokus, da kamen folgende Punkte zusammen: Offline gehen, einen Plan haben, „Mute-Knopf“ drücken, Ordnung schaffen und Pausen machen.
Zum Schluss des Workshops haben wir noch 10 Minuten meditiert. Im zweiten Teil des Gesundheitstages war der Bodycheck dran. Bei der Körperzusammensetzungsanalyse wurde dann innerhalb von 10 Minuten Körpergewicht gemessen, Fettanteil deines Körpers, Muskelaufbau von Armen, Beinen, Oberkörper und Gesundheitsrisiken im Alter. Es war sehr interessant sich durchchecken zulassen und danach von dem AOK-Mitarbeiter anhand eines ausgewerteten Bogens erklären zulassen, was man für seine Gesundheit tun kann.
Mein Fazit von diesem Tag ist sehr positiv ausgefallen, da man wichtige Sachen für die Gesundheit selbst wieder aufgezeigt bekommen hat, die man von alleine wahrscheinlich nicht beachtet hätte. Ich versuche auf alle Fälle ein paar der Sachen in meinem Alltag umzusetzen.
